?

Log in

No account? Create an account

Первая запись

На самом деле у меня куча дневников - в какой-то моент жизни я решила, что они мне нужны :)
Веду я их довольно хаотично, но всё таки решила завезти ещё один.
Он очень специфический- но он будет мне самой очень инетересен.

Если кто хочет меня читать - добро пожаловать.
Напишите три строчки о себе в этом сообщении и я Вас прийму в друзья.

Основной дневникsol_labas  - ему уже несколько лет и там куча информация обо мне и моей семье.

Вернулась в строй

После переезда я все никак не могла "войти в строй" так сказать. Я только набирала вес чтобы я не делала. Не могу точно сказать, что конкретно привело к этому - скорее всего комплекс проблем.
Read more...Collapse )
    Чисто случайно я нашла в сети совершенно замечательную программу "Food Hospital"
    Суть программы - использовать еду как лекарство, то есть помогать организму при определенных состояниях добавляю или убирая определенные продукты.
    "Пациенты" программы люди имеющие как правило не поддающиеся лечению или плохо поддающиеся лечению состояния - такие как экзема, псориаз, болезнь Крона, синдром поликистозных яичников, эпилепсия и много других. В некоторых случаях результат просто поразительный, в некоторых - едва заметный.
    В любом случае, смотреть очень интересно и познавательно. Кое что взяла для себя.
    Программа в свободном доступе - ее выкладывает в ютуб сам канал.
    Единственное - программа без перевода, но в целом уровня Intermediate будет вполне достаточно для понимания, английские субтитры можно сразу подключить на ютубе.

Новости с полей

Похвастаться особо нечем.
Я полгода была на гормональных препаратах +метформин.
Самая низкая отметка была в 87,5. Потом - стимуляция, депрессия и как следствие набор веса до 90 кг.
С этим я уже разобралась, согнала воду и чуть похудела. За этот месяц минимальная отметка была в 87,3.
Сейчас 88,3 - но как для нарушений и для второй фазы цикла очень неплохо.
Две недели занималась т-таппом каждый день. Сейчас через день. Он рулит. 
Когда усталая - беру 15 минутную программу, когда есть силы и желание - 40 минут.
Питание стараюсь по системе, но все равно иногда нарушаю.
Сегодня вот сижу дома и температурю - поэтому и нарушаю. 

Была недавно у врача (гастроентеролог). У меня нашли жировой гепатоз. Не смертельно, но ещё один плюс к похудению.
Кстати, врач сказала худеть очень медленно - не более 300 гр в неделю. Тогда организм может нормально справиться с выводом жира из организма. Слишком быстрое похудение чревато проблемами и с печенью и с кишечником - вплоть до фиброзов и онкологии. 

Вот такие дела.
Постараюсь запостить фото сюда.

Видео для мотивации

Для тех, кто не силен в английском:
Это ветеран войны в Заливе, я так понимаю, десантник.
Слишком много прыжков и как следствие - повреждение позвоночника и повреждение колен.
Врачи сказали, что самостоятельно он никогда не сможет ходить, а тем более бегать. 
Он постепенно набирал вес, упражнения казались нереальными. Все интрукторы по йоге отказали ему.
Кроме одного инструктора - Diamond Dallas Page (можете погуглить).
Ну и мы видим результат. Я понимаю, что не только занятия способствовали, но все равно - классно!!!
Никогда-никогда не сдавайся - говорит Артур!



К
ак-то совершенно неожиданно для себя.
Фото не будет - я не фоталась в 102 почему-то. Видимо мало верила в успех.
Наконец упорная стрелка весов поползла вниз!

Ура-ура-ура!

Я практически вернулась к добеременному весу. Перебрала шкаф.
Вещи из кулька "мало" перекочевали в шкаф. Вещи "большие" перекочуют к благотворительным обществам. 
Осталось очередной раз закупиться трусами :( - выпадаю из всего, да и обновить пора. 
Очень интересно как я буду выглядеть в 78 - так же как прошлый раз?
А в 68? - я так весила в классе 7?, но я была по ходу на см 5 ниже. 

Отчего-то сильно потянуло к вегетарианству. Как-то не тянет на мясо совершенно.
Тянет на вредные сосиски :) - но там мяса не много, они более вегетарианские ;)

На сегодняшний день вес достиг новой критической точки - 90 кг.
Весы отчаянно возвращаются на эту отметку (у меня сейчас механические, поэтому сложно сказать точнее).
Пару раз мелькнуло меньше, чем 90 кг. Но, скоро месячные, после них жду отвеса. 
Сейчас - 100 % на системе. Плюс очень мало мяса.
Вообще, я сильный мясоед - такая пищевая привычка в моей семье. Но, видимо, для моего организма это не сильно хорошо. Потому как сейчас на мясо нежелательная реакция. Посмотрим, как будет дальше. 
Приблизительный рацион:
Утром - овсянка, сваренная на воде, но с молоком и домашний нежирный йогурт.
В обед - макароны из твёрдых сортов пшеницы с сыром. 
Ужин - творог, яблоко и хурма. Выглядит неплохо. Правда, творог будет чуть послащенный. Знаю, что нельзя, но я его вообще через раз могу есть :(

Из активности - пока два раза в неделю хожу на курсы английского пешком :) Очень прикольно - с Куренёвки до Контрактовой 5,4 км. Прохожу за 54 минуты. Средняя скорость - около 5,8 км/час. По крайней мере, так сообщает программка на телефоне. 

Планирую утром начать заниматься фитнесом. Ибо вечером я, как мёртвые бджолы... 

Маленькие итоги

Вообщем за две недели ушло около 8ми кг. 
Пишу около - так как точно мои весы (два штука) отказываются показывать.

Из спорта - быстрая ходьба. Много - около 3х и больше км в день.
Лицо похудело заметно. Одежда по большей части тоже смотрится гораздо лучше :)

Я не ожидала, что так на этот раз система тоже подействует. Нифига :) - всё действует. 
Не смотря на то, что в субботу мясо было к 8 и с овощами (не картошкой), а вчера было много суши на обед.
На ужин творог с клубникой был ближе к 7 - потому как раньше ничего не лезло :)